催眠解决焦虑症

       在现实世界里,人人都会感受到焦虑情绪,无论考试升学、应聘工作、竞争上岗、婚姻家庭处处充满压力。就连婴幼儿也不例外,漂亮与聪明已经成为小小孩们过早卷入竞争的行列,大人们在比成就、比地位、比金钱、比婚姻以后,还会津津乐道地去比孩子的聪慧程度。比得让人无法喘气,无法消停,真是焦虑无处不在。


      就在这样沉重的生活环境中,我们需要一种容易放松的办法来调整心态,将心情从纷扰的情景中分离出来。有趣的是,人有一种天性将自己带来焦虑能力,古人说“庸人自忧”就是这个道理。
      那么,所谓的焦虑就是你担心可能要发生的不测与现实严重不符,即灾难性想象将人引向以百分之百的努力去应对万分之一的可能性,从而惶惶不可终日。
      王先生就是被焦虑情绪折磨数年的“失眠”者。他说自己不知道如何是好,以前一旦焦躁不安就上医院开点药,吃了以后症状会消解一阵子。但是好景不长,常常会复发,令他十分痛苦与无奈。
      王先生的之所以焦虑情绪持续存在,是因为他更多地去关注焦虑发作时的躯体症状而忽略了引起焦虑的原因,比如失眠(入睡困难是焦虑的典型症状),头皮发紧发麻甚至头痛、失眠、食欲减退、手心出汗(植物神经功能紊乱)。所以药物暂时起到了缓解躯体症状的作用。当他处在某种诱发情景中时,反应性地害怕上述症状的出现而加重了恐惧情绪(次级症状)。使焦虑情绪以顽固反复的特征保留了下来。
      心理治疗的设置,首先引导王先生探讨在什么样的情景下出现躯体症状的-即他是如何应对问题的。以放松将他导入催眠状态,然后让王先生进入时光隧道,在倒流到15岁的时候,他出现快速的眼动,悲伤情绪从古先生的心底升起,他的眼角流下眼泪。那一年,他家里发生的一件特大事变:“父亲卷入经济案件服毒自杀了。当他得知消息他随姐姐赶到医院抢救室时,只看见医生在给父亲做心脏按摩,护士在给他不停的注射药水。结果过了没多久,医生告诉妈妈,他们已经尽力。父亲抢救无效离我们而去。”


催眠治疗师:“你听到医生的报告以后,第一个念头是什么?”
王先生:“我满脑子的“怎么办!怎么会那么倒霉?为什么命运如此的不公?我以后怎么办?等等”。
催眠治疗师:“还有呢?”
王先生说:“有点恨父亲,这么不负责任,抛下一家人就走了。”
催眠治疗师:“还有呢?”
王先生:“所以我没有哭,我觉得作男人不能这样软弱与自私。”
催眠治疗师:“你参与了父亲的葬礼吗?”
王先生说: “没有,继续在学校里读书,天天低着头,怕同学们会欺负我,因此就拼命地读书,保证了优秀学生的地位。但是谁也不愿意介绍我入团”。
催眠治疗师:“那么最近又因为碰到什么问题而使你寝食难安呢?”
王先生:“周末与以前的同学喝酒,他在单位里的担任部门经理,埋单可以报销。我心里就在想,自己混到现在还是个普通职员,他会不会瞧不起我。”
催眠 治疗师:“当你睡不着的时候,头脑里又怎么想呢?”
王先生:“我想这怎么了?怎么这样倒霉呀?我什么都不想要了,就希望自己有个健健康康的身体也得不到吗?等等之类的问题。”
催眠治疗师:“首先暂停。现在以旁观者来观察你自己,从现在的想法到15岁这两个情景,你发现了什么。”
王先生:“沉默了一会,然后说好像应对问题的方法与15岁时差不多。”
催眠治疗师:“很好,那么继续以旁观者的身份,你又会怎么想呢?”
王先生:“啊…噢…,首先他已经不是15岁的少年了。”
催眠治疗师:“嗯。。。。”
王先生:“我也觉得这样有点幼稚。”
催眠治疗师:“你再看看现在的你是怎样的状态。”
王先生:“有稳定的工作,深爱妻儿,对家庭负责,还算不错。”
催眠治疗师:“或许说你已经很了不起,实现了你少年时的理想了。”
王先生:“可是我与别人比较时,怕别人瞧不起我呀。”
催眠治疗师:“是吗?人与人无可比性呀,无论是遗传基因还是个人潜力,都不相同。”
王先生:“你是说没有必要处处与别人比较,做自己想做的就可以了。”
催眠治疗师:“请睁开眼睛,重复刚才的那句话。”
王先生:“没有必要处处与别人比较,做自己想做的就可以了。”
催眠 治疗师:“现在有什么感受。”
王先生:“轻松多了。原来我不需要在乎别人怎么看我的。”
      在催眠状态下,让他做了一位旁观者,以客观的理性的分析自己现在或过去在认知策略方面的问题,让他产生领悟。
      其实我们每个人都是心理咨询师,当你去帮助别人的时候,心知肚明,眼睛雪亮,不费吹灰之力就能够找到问题的症结。而面对自己的时候,却迷雾重重。
      所以转换角色,是一个值得尝试的而且富有收获的治疗措施。
      我们曾经采取催眠治疗处理“学生考试焦虑”与“学校恐惧症”者,同样收获了许多非常满意的案例。那么,为什么处理自己的问题就那么困难呢。
      因为,在人的意识形态里,有几种成分,平时觉察不到,但又在不断地影响着心理与行为。弗洛伊德把它称做潜意识。以过去的不愉快(甚至是创伤)经历以及不当的应对模式为原型,压抑在潜意识层面,又在意识状态下以伪装的形式(躯体化)影响着人的情绪与情感。
催眠过程,是尝试让被催眠者进入潜意识层面,用意识去识别保留在潜意识里的观念与感受是否符合客观现实。一旦得到领悟,问题就趋向解决。
      在处理他悲伤情绪的过程中,就有针对性地将他当时的感受与情绪反应重新展示,以现实的客观的立场进行解释,让他从心底里彻底删除那个“别人怎么看”的顽固观念,找回了自我。
      “考试焦虑”与“学校恐惧症”学生中,他们的满脑子装着“别人怎么看”的想法。所以,在催眠治疗中置换成我怎么想即可。当个人能够明确地与别人分离时,自我意识才真正的确立。
       过去有一位强迫症的来访者,药物治疗反反复复,经过催眠治疗以后,处理了一段对于她来说是绝对违避的悲伤情绪以后,强迫症状慢慢地消失了。在随访时,她说为什么我以前压根儿没有意识到,是这个问题持续地影响自己的心理与行为呢。
      人的心灵是一座隐含万千密码且纵横交错的信息大厦。某一条通路没有打开,都会以改头换面的行为方式将之得到释放。因此,每当个体感受到身体或者行为上出现故障时,请接受专业的心理咨询帮助,心理咨询师或治疗师,以职业的敏感性将你的情绪进行梳理,使观念转变方向,朝着更适应客观规律的轨道运作,我们的肌体就会摆脱焦虑,体会轻松与愉快。


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