得了恐惧症怎么办?

    安全感是每个人都从内心深处渴望、追求的,但是恐惧症却会让我们陷入恐惧的深渊无法自拔。得了恐惧症到底应该怎么办,如何去治疗才能让我们尽快的康复,得了恐惧症怎么办?  

访客:老师,我小时候家里有亲戚去世了,去世后不久我害怕抑郁了两个月后来就好了。前几个月奶奶去世了,在奶奶家守灵的时候心里特别害怕, 之后每天晚上都会想到死人,有时候在家睡觉的时候会发抖,两个月了睡不好觉,黑眼圈很严重,精神状态也不好。自己调节了几个月,根本就没有效果,想寻求心理咨询的帮助。

  专家解读:
  (1)行为治疗包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为治疗特定恐怖症最重要的方法。案例中的来访者的问题是对死亡、死人的恐惧,系统脱敏疗法针对来访者对死亡、死人的恐惧进行针对性的脱敏。
  (2)认知行为治疗认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作,长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时,强调对患者不合理认知的调整,效果更好。对案例中的来访者而言,死人、死亡并不应该让他如此的恐惧,咨询师通过改变他的认知让他了解到自己对死人的恐惧是不合理的不具有意义的。
  (3)放松训练:来访者长期处于精神紧张焦虑的状态,咨询师会对来访者进行适当的放松训练,是来访者放松。
  温馨提示:
得了恐惧症对我们生活、工作产生很大的影响,让我们身体、精神都遭遇痛苦还有可能会对家人产生很大的影响。因此恐怖症的治疗一定要尽早、及时,治疗时选择的咨询师和咨询机构也要专业有效。只有经过系统专业的心理咨询和治疗才能尽早的恢复健康。


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