怕上司怎么办

导读:不少人在进入职场后,发现自己在人际关系特别是与领导的关系上羞怯畏缩,想接近又有太多顾虑和别扭,心里知道这样会影响自己在职场的发展,但好像改变起来有倍感无力,内心充斥着矛盾和冲突。

案例:

     显东,今年25岁,是新入职的员工,前来咨询,是因为自己特别害怕自己的上司,每次遇到上司或者跟上司汇报工作,整个人都觉得十分不自然,脸红心跳,说话结巴,而且上司也能看得出来,他十分羞愧,因此总是害怕见到上司,也总是回避,可是想要在公司发展,就需要在上司面前展现自己的能力,可是这样的状况让他特别为难,因为如果回避,自己就无法得到升职,如果不回避,自己就特别紧张难忍。除了心理上的紧张之外,还伴有心慌、出汗等生理表现,感到特别痛苦,因此前来求助。

心亦诚心理专家分析:

    考虑到显东紧张的强度和持续的时间,以及存在的回避行为,显东的症状是属于比较典型的恐惧症中的社交恐惧症型,社交恐惧就是不敢和人社交,不敢和人眼光交流,在别人在场的时候自己无法自然的从事活动,尤其是针对上司领导、异性、或者重要人物的时候。

治疗:

    因此,对于显东,咨询师先帮助他发泄了情绪和自己内心的感受,又在进一步的咨询过程中,发现显东幼年和父亲的接触比较少,父亲严厉缺乏温情,每次面对父亲,显东都十分紧张,后来对上司的这种紧张和对父亲的紧张十分相像,通过这种解释,对显东的紧张行为进行修通,这在一定程度上缓解了其紧张程度,此外,还对他进行了认知和行为方面心理治疗,包括系统脱敏,帮助他进一步缓解紧张,慢慢学会和上司的交流,现在,显东的症状已经明显好转,社会功能良好。

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