无聊有害心理健康吗

案例:15岁的张艳刚初中毕业。她说自己中考完毕,有差不多2个月的假期,刚开始还觉得有2个月的假期美极了,她每天 呆在家里,除了吃饭睡觉就是看电视,朋友们叫她出去玩,她也不出去。时间长了,她就发现生活很没有意义,很无聊,但又什么都不想做,每天醒来一想到干熬整整一天的时间,就感到心情沉重,压抑郁闷。有时候甚至觉得还不如死了好,当她发现自已有这种观念的时候就很害怕,所以来心理咨询室咨询。

    心亦诚心理咨询专家分析:小女孩是患了无聊神经症。这种神经症的 表现是认为生活没有意义,认为无论什么事,都是既不真实,也不重要,还没有价值。最大的特点就是心情平淡和无动于衷。这样的“患者”在开始时会 时不时感到心情抑郁,但慢慢的,抑郁会减少甚至消失,但这并不是痊愈的表现,他们会被空虚感所缚,觉得生活没有意义。他们很少会去选择做什么,如果有的话,也只是沿着最不费事的方向去进行。在生活中,他们并不会象其他心理疾病患者那样痛苦,社会功能受限,相反,他们可以表现的不错。他们恋爱,结婚,工 作,待人宽容,与你我看不出什么分别。但他们只是随波逐流,体会不到真正的和深刻的满足感和充实感。用个或许不是太恰当的比喻,他们的生活就象最原始的生物草履虫那样,有的只不过是刺激-反应的循环而已.

    经常感觉无聊的人离死亡更近,尤其是脑血管疾病的致死。究其原因,或者与无聊时出现的高心率和皮质醇水平有关,或者与无聊所带来的缺乏运动和不健康饮食有关.总而言之,无聊感很强,通常身体也会差一些,隔三差五的头疼脑热也会频繁一些.
    无聊可不只这一种风险。抑郁、焦虑与 无聊的关系非常紧密,而伴随着无聊感的这些负性情绪会对心理健康产生严重的影响。与之相关,无聊对心理健康的影响还体现在方方面面,职业倦怠、学业表现下滑、物质滥用都有无聊的影子。
    网络游戏成瘾的相关。而且高无聊倾向的人人际关系也会差一些,更容易出现各种社会适应不良的行为。
    “没有最大限度地发挥能量”可以说是无聊之害的根本原因,马斯洛说,人类的天性被低估了。高级需要和低级 需要一样,都是人类的本能,它包括对有价值工作的需要,对责任的需要,对创造的需要,对公正与公平的需要,对值得做并喜欢做的事的需要。如果长时间让自己 处于消极松懈状态,失去了对现实价值与意义的感受能力,你所见,所听,所闻的一切,对你来说,都只成了客观存在,而不会引起你任何的反应。
    心亦诚心理专家强调:不要试图通过《小时代》《煎饼侠》《捉妖记》或《大圣归来》的前赴后继的观看,不间断的逛街、吃饭、打麻将来对抗无聊,应急式的娱乐或极端的外部刺激(酗 酒、吸毒等)虽然可以短时间的减轻无聊,但是无聊还会反弹哦!

心亦诚心理专家给出以下4点建议:
    1、真正的让工作、学习更富有意义感。
    2、新的生活方式 有规划的作息时间,长期有计划的健身和运动,合理而        规律的饮食。这或许有些奢侈,但是对那些深陷无聊的朋友(主要是        大学生)是最恰当的第一步。
    3、冥想 冥想需要专注于自己的呼吸和身体,向内部集中了注意。和对焦        虑的减轻相类似,冥想对无聊会有明显的平缓。在不能很快的让工作        更有意义感之前,冥想是不错的介入手段。
    4、采用有想象力和意义的娱乐方式。

如果有困惑,请咨询北京心亦诚心理咨询中心,联系方式如下:

咨询电话:010-67832940 15601380980
QQ:441326178 592379370
交流微信【xinyichengzixun】

专家教您“越吵越爱”  克服情绪低落八点    最快建立自我价值的方法 

浅谈情绪转化     生气的危害     如何在争论中说服别人

催眠解决男性性功能障碍个案  语言暴力与儿童心理     自然能量图


在线用户

目前有 354 游客 和 0个会员 在线

心理资讯

心亦诚首席专家刘爱民老师受邀为重庆实验外国语学校1700名初三学生讲授心理减压课 心亦诚首席专家刘爱民老师受邀为重庆实验外国语学校1700名初三学生讲授心理减压课 2017年11月12日,北京心亦诚心理咨询中心首席心理专家刘爱民老师受邀再次来到重庆实验外国语学校为该校1700名初三学生讲授心理减压课。Δ 阅读更多
心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为重庆实验外国语学校的孩子们上心理课 心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为重庆实验外国语学校的孩子们上心理课 2017年11月1日,北京心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为重庆实验外国语学校的孩子们上心理课。Δ 阅读更多
心亦诚首席专家刘爱民老师受邀为榆垡镇第二中心校老师讲授心理减压课 心亦诚首席专家刘爱民老师受邀为榆垡镇第二中心校老师讲授心理减压课 2017年10月27日,北京心亦诚心理咨询中心首席专家刘爱民受榆垡镇第二中心校校方邀请,为该校老师讲授心理减压课: 阅读更多

Sidebar


Keywords: 青少年心理咨询 北京心理咨询 婚姻情感咨询 抑郁症咨询 模拟高尔夫 天堂寨旅游 房地产行业猎头 盛泽征婚 微波治疗仪 工作服定做厂家 三亚婚庆公司 海盗加速器 信阳租车 穿孔纸面板 清洁生产 人参皂苷Rg3 电子元器件采购 汽车美容加盟 盛泽征婚 上海网店培训 齐齐哈尔汽车租赁 南昌靓号 冰淇淋加盟 南京智能家居 虚拟主机 儿童摄影 GE四维彩超 中药对照品 中国婴童网 喊话器 保定婚纱摄影 汽车美容加盟 工业设计公司 Your Baby Can Learn课程 厦门微信营销 海关数据 半永久化妆 二维码防伪标签 国徽制作