教孩子学会管理情绪

        为人父母,遇到孩子哭闹怎么办?孩子因为发脾气打人或者摔东西,应当如何管教?不少父母都有这样的感受:孩子乖的时候是天使,可一旦执拗起来,无法管教。陈忻说,父母常常会把孩子的挫折、负面情绪当做坏性格,或者把孩子发脾气看作是对父母的挑战,这都是不可取的,反而丧失了帮助孩子成长的机会。

 

        她引用一位美国学者的话说:“孩子的欢笑和泪水同等重要。情绪使人格高尚。人类之所以是人类,就因为我们体验各种情绪,我们体验越深刻就越成为人类。我们作为父母,虽然不必刻意让孩子不快乐,但在孩子不快乐的时候,要引导这个事情成为孩子成长的机会。”     

        7月13日上午,她受邀参加中山日报报业集团育儿沙龙,与到场的父母一起分享如何帮助孩子学会管理自己的情绪。一位参加沙龙的爸爸说:“平时只是注意不要把工作中的情绪带回家,根本没有想到如何去疏导孩子的负面情绪呢。”     

■ 情绪平复了才能发展思维

  2011年12月开始,陈忻开了个新浪微博。她发现,很多中国的父母都强调希望孩子天天快乐,时时快乐,但这是一个美好的愿望,父母当然没必要刻意给孩子制造不快乐,但是面对孩子在成长过程中不可避免遇到的各种挫折,该如何引导?     

        有一种做法是在孩子产生负面情绪时,千方百计通过转移注意力来取悦孩子,这导致孩子没有机会学习如何处理情绪。当父母没有认识到孩子的情绪,孩子可能会用更激烈的行为方式来表达自己的情绪,这个时候,父母往往只关注孩子的不妥行为,而忽视了孩子的情绪。     

        根据脑科学的研究,人的右脑负责管理情绪,左脑负责逻辑思维,当孩子的大脑被负面情绪所控制,负责逻辑思维的左脑是无法启动的,若不首先平复情绪,孩子无法学习如何处理遇到的问题。     

        陈忻举例说,家中小宝4岁多时,一日在幼儿园时因为想妈妈哭了。老师安慰说,老师爸爸去世时,老师也想爸爸,哭过后,情绪好多了。小宝说,我哭过后情绪也好多了。陈忻分析说,如果老师不认同孩子的情绪,而是让他不要哭了,压抑他的情绪,会让他觉得想妈妈不应该,内疚和难过的情绪交杂在一起,就更难克制。     

■ 用绘本帮助孩子认识情绪

  如何帮助孩子认识情绪?陈忻建议,父母可以通过和孩子一起阅读绘本来让孩子了解各类情绪,比如《苏菲生气了》、《生气汤》等。当小孩子玩玩具玩不好着急扔玩具时,父母可以认同他的情绪:有挫败感,让孩子情绪平复,再给他提供解决问题的建议,当孩子在理智的情况下体验了成功,发展思维,当下一次遇到同样的问题时,就容易学会重复成功的体验。     

         陈忻说,在孩子上的幼儿园,到了大班就非常重视情绪的表达。老师会给一个题目:你什么时候感到心情很糟糕,然后孩子可以通过画画和书写来表达心情糟糕的场景和解决的途径。     

        美国幼儿园也给孩子制定了 “生气规则”:生气是可以的,但是不能伤害别人,不能伤害自己,不能损坏财物;讲讲你是怎么样的感觉。

  对于目前很多人提出的无条件接纳,陈忻提出了不同的看法,“情绪没有好坏,是客观存在。但是行为是有好坏的。”父母接纳孩子的情绪之后要对不恰当的行为予以纠正,要给孩子的行为设立界限。     

        认同孩子的情绪只是第一步,还要启动孩子大脑的思考,最终解决让他产生负面情绪的问题。在这个过程中,父母切忌为孩子的情绪归因。陈忻举例说,当老师没有把孩子最喜欢的粉红色礼物给她时,如果家长说:“孩子,我知道你很伤心,因为老师没有把粉红色的礼物给你。”这就是给孩子找原因,恰当的表达应当是:“孩子,你没有拿到粉红色的礼物,我知道,你很伤心。”     

         如果孩子仍然继续无理取闹,应该怎么办?陈忻说,美国的家长通常会对孩子说 “对不起,你不是世界的中心”,拒绝孩子的无理要求。

  手记:

  尽信书不如无书

  作为一名3岁孩子的妈妈,我在育儿过程中也遇到了很多困惑,也看了很多育儿书。然后看过之后,你会发现,很多相左的观念被不同的专家提倡,而育儿书籍中也充斥着各种哗众取宠的概念和似是而非的论断。在和陈忻的交流中,我也发现,很多流传甚广的概念其实并不太科学,比如儿童敏感期,发展心理学有严格的概念,而且也没有那么多五花八门的敏感期。现在很多人把这个概念泛化,生造出很多敏感期,误导了很多父母;而不少在网络上转发众多关于美国人的育儿故事也与事实不符,比如有人说美国人认为旅行比学习更重要,家长带孩子出去旅游,学校会准假。陈忻说,在她所在的田纳西州,如果孩子无故旷课超过10天,家长会收到来自法院的传票。     

        那么,在各种观念纷纷扰扰的当下,父母如何学习育儿知识?我以为,保持一个清醒的头脑,一种批判的思维是至关重要的。养育孩子不是流水线作业,即使是最权威的专家也不能比父母更了解自己的孩子,因此,在了解儿童的基本发展规律之后,尊重自己孩子的个性才是最关键的。尽信书不如无书,尤其是如今的书籍泥沙俱下,爸爸妈妈们可真要擦亮眼睛,仔细分辨才是。

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