由内有效缓解职场压力

第一步,精神超越——价值观和人生定位
 
        自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

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谁让你成为拼命三郎

案例:

  钟先生前不久大病一场,原因是工作太拼命,医生反复警告他如果再这样拼命下去,身体会不堪重负的。钟先生谨记医嘱,回到工作岗位后便试着不让自己加班。但两个星期后他发现,自己的生活反而更糟了,在非工作时间,他总是不停地担心工作有没有按照进度顺利进行,总是担心有突发状况自己不能立即处理。

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男白领为何精神压力大

        白领的精神压力是比较大,尤其是男性。男白领在工作中或生活中都充满了竞争与快节奏,因此他们的精神压力大也是在所难免的。

心理咨询中心专家总结造成男白领精神压力大的原因有以下几种:

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摆脱心理压力20招

        心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。

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压力大不该吃什么

        中午时分去拜访一位企业家朋友,半年没见的他身材丰腴了不少,脸上挂着掩不住的憔悴。问他近来可好,他连连摇头:“唉呀,最近真是忙死了。压力大,睡也睡不好,每天又累又倦,时间怎么都不够用,怎么会好呢?”  

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