日常减压十二法

    压力山大不是从一开始就有,它往往在平时的不经意中一点点积累起来,如果不及时进行排解,久而久之,就会给自己形成巨大的压力,所以我们要学会日常减压。

  1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。
  2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
  3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
  4、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。
  5、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。
  6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。   

       7、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。
  8、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
  9、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。
  10、一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。
  11、既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。


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