快乐职场七方减压

        导读:职场压力大,即使你讨厌你的工作但你又不得不做,因为你需要钱。你也可以有减轻职场压力办法,让自己工作时快乐起来!

        你喜欢你的工作吗?    

        可能你喜欢,你有你喜欢的工作,并且你找到了乐趣还感到满意。    或者你不喜欢,你讨厌你的工作但你又不得不做,因为你需要钱。  

        机会就在这其中:你有好时候也有糟糕的时候,并且你当然可以比你现在更快乐。  

        那么,下面有7点你可以马上在工作中更快乐的方法。

        1:对你的同事友好

        在一些大公司,人们彼此之间可能甚至不会说“早上好”。

        对你的同事礼貌和友好不损失你任何东西。你可能想你和他们没什么共同之处,但如果你和他们开始一段对话时,你会发现他们和你有相同的兴趣、希望和理想。

        2:集中于你是如何帮助你的客户的

        有些工作相当沉闷,你没办法绕开它。不管你在做什么,想什么,你都在帮助一些人。

        可能你在麦当劳工作,帮助那些需要便宜快餐的顾客。可能你在做些资料输入的工作,帮助一个大公司组织他们的记录,以便你可以更好的服务他们的顾客。

        在大多数工作中,你都有使别人的一天过的更好的潜能。并且这么做也可以肯定的是使你感到愉快。

        3:先做最困难的任务

        你是否曾经推迟打一个困难的电话或一种高压任务一天又一天?而这使你发现它变得越来越困难。

        过去几年我听过许多关于提高生产力的建议,近乎每个专家都同意的是:勇敢的行动起来,越快越好。你等的时间越久,你感到的阻力越大,并且你一直都觉得事情悬而未决,这使你的情绪低落。

        4:午餐休息时到外面去

        工作时很容易就感到受限制,尤其是你深陷于有着荧光灯和少数窗户的办公室。在冬天时,你会发现自己到办公室时天才刚亮,回去的时候天都已经黑了。

        为了你的身体和精神的好处,一天的工作期间最好出去一次,可以是你的午餐期间。在一个美好的一天,在附近的公园里吃你的三明治会是相当放松的。即使你在城镇的中心区域,你可以在街道附近走走,并且挤出几分钟做运动。

        5:使你的工作室更有吸引力

        你是否每次看到你的桌面心都沉了一下?

        如果你随意的将纸堆在一起,固定的物品放的到处都是,并且便利贴贴满了你的屏幕,这使你集中精力安定心绪变得困难。比起一些我们承认的东西,我们的环境更能影响我们的情绪。

        只需要花10分钟清理你的桌面,然后看看这是否让你感觉好一点。找一些能给你的一天带来快乐的小东西:可能是是你恋人的照片,一个令人鼓舞的海报,甚至是小玩具或能使你微笑的人形公仔。

         6:写一张感激名单

        无论你的工作多么沉闷或使人精疲力竭,你都有一些值得感激的事情。很容易为工作而抱怨,但通过专注于正面的事情,你会使你有更好的心境。

        花几分钟写一些你要感激的事情,这些事情和你的工作有关。可能是:

        你的薪水    得到免费咖啡    能和同事的玩笑    能帮助顾客

        这些在条目上的事情,只要你愿意可大可小。任何你感激的事情都很重要。

        7:饮食有规律且合理

        你是否饥一顿饱一顿,或在你的工作桌上吃饭?你是否午餐时狼吞虎咽,然后下午昏昏欲睡?你是否请自己吃小零食,为了工作时感觉更好?

        很容易就养成不好的饮食习惯,但这些又对你的情绪有连锁的影响。如果你的血糖低,你会发现很难集中精力,你会变得过敏的和喜怒无常的。如果你午餐吃的太多,你会感到整个下午昏昏欲睡。

        按时吃饭,吃些健康的、美味的食物会使你感到精力充沛而不是懒散的。新鲜的水果是很好的小吃选择,或者你也可以吃些干果或坚果。不要忘记多喝些水。

        这都是些小的但很重要的方法来使你快乐的工作一天。如果你开始这么做,你可能会受鼓舞而更进一步,例如和你的老板谈谈改变你的工作时间或做些不同的工作。

咨询电话:010-67832940       15601380980
QQ:441326178           592379370
交流微信【xinyichengzixun】

职业生涯规划三部曲  面对两难,怎样决择?  缩短达到目标的时间

放松,人生游戏才好玩  毕业后的择业与生活  在初创企业工作

你有人生教练吗?  如何规划自己的人生  让想法付诸行动


在线用户

目前有 180 游客 和 0个会员 在线

心理资讯

心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为大兴青云店中心幼儿园教师讲授心理减压课 心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为大兴青云店中心幼儿园教师讲授心理减压课 2017年8月27日,心亦诚首席专家刘爱民老师受大兴青云店中心幼儿园刘院长之邀,前往该园为老师们讲授心理减压课。Δ 心理专家刘爱民老师Δ 会议室一百多人满满... 阅读更多
好消息!心亦诚换新Logo啦! 好消息!心亦诚换新Logo啦! 好消息!北京心亦诚心理咨询中心从今日起开始使用新的Logo啦!大家一睹为快吧! 如何?再看看这个: 这个呢? 大家猜猜设计灵感出自何处? 阅读更多
心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为北京华巨东方文化传媒有限公司北方团队培训心灵成长课 心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为北京华巨东方文化传媒有限公司北方团队培训心灵成长课 2017年6月1日,心亦诚首席心理专家刘爱民老师应邀为北京华巨东方文化传媒有限公司北方团队部分员工培训心灵成长课。 阅读更多

Sidebar


Keywords: 青少年心理咨询 北京心理咨询 婚姻情感咨询 抑郁症咨询 模拟高尔夫 天堂寨旅游 房地产行业猎头 盛泽征婚 微波治疗仪 工作服定做厂家 三亚婚庆公司 海盗加速器 信阳租车 穿孔纸面板 清洁生产 人参皂苷Rg3 电子元器件采购 汽车美容加盟 盛泽征婚 上海网店培训 齐齐哈尔汽车租赁 南昌靓号 冰淇淋加盟 南京智能家居 虚拟主机 儿童摄影 GE四维彩超 中药对照品 中国婴童网 喊话器 保定婚纱摄影 汽车美容加盟 工业设计公司 Your Baby Can Learn课程 厦门微信营销 海关数据 半永久化妆 二维码防伪标签 国徽制作