女性缓解压力5招

  随着现在生活节奏的越来越快,人们的压力越来越大,今天专家和大家一起来了解一下女性如何缓解压力的问题。下面给大家介绍几种缓解压力的方法。

  招数1 快乐的沐浴时光
  不管你今天遇到什么不愉快的事情,通通留在浴室外面。以玖瑰或薰衣草、薄荷等纯香的精油,倒一滴在手掌心,略微搓一搓之后,深深地吸一口气,心情会顿时放松起来。在卸完妆容之后,最好使用清洁乳或洁面慕斯等质地细致的清洁用品来清洁脸部肌肤。最好别用含皂碱的清洁用品,容易使洗后肌肤干涩,继而过敏。肌肤原本是属于弱酸性的,所以一般预防肌肤敏感的清洁用品,通常都是偏弱酸性的产品。
  此外,含果酸的深度清洁用品对容易敏感的肌肤也是一大忌讳。所以,如果能经常保持轻松与享受的心情沐浴,一定可以让你的肌肤呈现应有的光彩。
  招数2 芳香疗法能疏解压力
    最近几年不论在全身美容或香水上,皆能愉快地体验香氛乐趣的芳香疗法掀起了一阵流行风潮。嗅觉与感情和大脑是有直接关联的,甚至也会影响到自律神经活动,是人体相当重要的感觉器官。但由于长久待在五味杂陈的都市里,使得人类的敏锐嗅觉逐渐衰退。因此,藉由品闻花草树木等自然香氛味道来剌激活化自律神经,疏解和缓和压力情绪。
 招数3 宁静的睡眠时刻
  舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。肌肤对外在环境的敏感,有些原因是因为修复机制失调,经常失眠或睡眠不足,都会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作,肌肤细胞的修护,在人体放松休息时,会有最好最棒的效果。所以说,睡好美容觉,胜过多用几瓶保养品,肌肤的状况也会更健康。
  招数4 适度的运动
  大家都知道运动可以促进血液循环,平衡血压、增进心肺功能,让人健康有活力。不但如此,它最神奇的地方还是在于运动会增加脑内释放出脑内啡,这种物质可以说是人体天然的镇定剂,可以帮助平衡心绪,可以给你好心情,但它会因为压力而消耗,所以不要忘了多运动,最简便的方式,就是每天快步走30分种。

 

 


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