父母的压力容易传染

  据WebMD网址报道,一项研究表明,父母的压力是会传染给孩子的。
  你是一个21世纪的父母吗?那就意味着你的事情是永远做不完的。你的放松时刻可能是在你等待汽车加油的十分钟里你查看一下你的facebook。但是这样至少你的孩子都会很好,是吗?

  也许不是。你每天身上携带的压力都会影响他们。最近的一项研究发现,压力是会在孩子与他们的照顾者之间传染的。还有另外一项发表的研究表明,父母的压力对于小儿肥胖也是有影响的。
  父母在做什么?你不能用魔法让你的压力完全消失。相反,“最好的办法就是学习如何去处理压力。”Kathy Gruver博士如是说。而且,你最重要的是向你的孩子展示你处理压力的方法。
  “孩子们非常敏锐。如果你能恰当的处理你的压力,他们会意识到这不是一场灾难的征兆,而是你可以处理的状况。”
  处理压力的方法如下
  积极思考。当你发现自己有消极的想法时,用积极的想法去取代它。例如,说“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver说:“抛开消极的想法可以减少压力。而且你也可以教你的孩子去使用一些积极的语言。”
  不要等待。大多数人都知道健康的饮食、锻炼、冥想等方法可以减压。问题是,他们会等到压力 提醒他们的时候才会想到。
  “当你的大脑处于压力模式,它是不会进行发明创造的。”他说。“这就像在暴风雨中试图去学会驾驶。”“每天都进行减压活动,你就 会建立一个健康模式去面对压力。当事情变得激烈时,你的大脑会倾向于那些好习惯而不是坏的。”
  放下电子产品。最 新的研究表明使用长时间的电子产品会有更大的压力。试着让自己真正放松下来。“我们为什么不能把用在屏幕前面的时间给孩子们,给我们自己?”他问道。选择 一个停止的时间——例如晚上7:30后你不会再检查你的电话或者电子邮件。“许多人都会发现这样以后自己变轻松了许多。”


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