失眠症心理治疗有用吗

    随着当今社会中人们承受的来自工作或学习生活中的压力不断增大,人与人之间的竞争日趋激烈,使得失眠症成了都市人群中常见的精神科疾病。有专家表示,虽然如今有许多方法治疗失眠,但是许多患者还认为传统的药物治疗失眠症最为有效,

心理治疗等疗法没有必要,因为很多患者都会疑虑失眠症心理治疗有用吗?为了消除失眠患者对心理治疗的疑问,我们来介绍下失眠症心理治疗的有关内容。

    失眠症心理治疗有用吗?有心理专家说,失眠有不同的分类标准,从失眠时间上看可以分为:暂时性失眠,只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起,大多数人可自发地调整过来。短期性失眠,持续数天到三周的时间,在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。长期性失眠,可维持数年之久,有些人面对压力就会失眠,形成了一种应对压力的习惯性模式。

    医生介绍,失眠是许多原因引起的一个症状,可以是躯体疾病伴发的症状,也可能因为不良生活习惯、环境因素引起,也可能是心理因素。从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。

    在很多情况下,失眠的始发与维持往往与心理因素有关。比如生活事件带来心理冲突,心理冲突引起情绪压力,情绪压力导致生理警醒水平升高,从而发生失眠。如果刺激因素持久存在,或者当事人不能从心理上有效地作出适应,则失眠会迁延下去。

    许多是失眠患者都是因为有怕失眠心理,晚上上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。本意是想睡,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠,医生说,正是这种担心失眠的焦虑加剧了睡觉质量的恶化。

    有一个中年男性病人过来医院跟医生说自己有严重的失眠,但是从来没有去看过医生或者吃过安眠药,每天晚上一躺在床上就开始想“我今天晚上能不能睡着?如果睡不着,那明天的工作怎么办……”结果真是越来越难以入睡。医生跟他说,你不用担心,我们先给你做个测试吧。晚上,在医院安静的房间里,他躺在床上,医生给他套上一些检测睡眠情况的设备,结果那天晚上他睡得很好。这些检测的设备本身没有任何的治疗作用,只是记录他的睡眠情况。这个病人睡得那么好,原因就是他自己心里放松了,他想过来接受医生的治疗了,医生会治好我的失眠的,他心情轻松,不再去担心今晚能否睡着,结果真的就睡着了。

    通过以上专家的介绍,我们知道,在导致失眠的诸多因素中,心理因素是一种最重要因素,因此心理治疗失眠症恰好有利于帮助患者消除心理障碍进而缓解甚至消除失眠症状。


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