都是成绩惹的祸?

导读:学生出现的睡眠障碍更多的与他们的学业有关。焦虑成绩不见起色、担心考不上好学校等等,时间一长,焦躁的心境影响到了睡眠。睡眠不好第二天上课没精打采,影响听课质量、影响学习效率,成绩自然好不了。于是恶性循环开始,孩子仿佛淌入旋涡中无力自拔痛苦不堪。在这个过程中,如果在夹杂青春期的问题、亲子关系等因素,孩子承受的压力就更为复杂,睡眠质量将进一步受到影响。

案例:
    媛媛,15岁,正值初三,平时成绩优异,在班级担任班长。直到近段时间,妈妈反映女儿的状态很不好,动不动就会大发脾气,情绪失控,晚上入睡困难,睡眠质量也不好,有睡眠障碍,总是说自己很累。近期初三几次考试成绩都很不好,媛媛自己很不能接受自己的成绩,焦虑,压力很大。妈妈于是带着媛媛走进了心亦诚心理咨询中心。

    妈妈反映,女儿从小各方面就很优秀,从小学开始就担任大队长和班长,成绩也总是班级前一两名,领导力各方面都很强,在学习上基本没有过什么挫折。媛媛爸爸也一直非常宠爱女儿,生活起居都照顾的很细微。进入青春期后,感觉女儿有些自卑心理,总觉得班级女同学都是瘦的,但自己胖,长的也没有小时候那么好看了,总之就是很关注自己的外表。

    媛媛自述,从学期期中考试自己没有考好后,就一直睡眠不好。现在每次考试前都会一直提醒自己,这次一定要考好,十分看重考试分数,但每次考试考出的成绩都达不到自己的理想,总有因为粗心失掉的分数,所以很失望,不满意。注意力不集中,产生焦虑,担心自己这个状态下去会怎么样。

    在了解了媛媛的问题状况和内心感受后,咨询师帮助媛媛分析理解了她问题出现的原因和过程。咨询师告诉媛媛,只要配合心理老师的调整,这些问题都是可以解决的。媛媛听了咨询老师的分析也重拾信心,积极配合治疗。咨询师根据媛媛的情况制定了合适的调整方案,从认知、行为、失眠、压力等各个角度帮助媛媛进行调整。经过两个疗程的治疗,媛媛的状态调整得非常好,重新找回自信,成绩比以前更加进步,咨询取得了很好的效果。

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