失眠让我痛苦不堪

导读:睡眠让我们的身体和大脑得到充分的休息,当我们不能很好的拥有睡眠时,我们整个的生活节奏可能就会崩溃了。从心理学的角度看,失眠代表着什么,通过失眠如何挖掘自己的潜意识,如何去解决失眠带给我们的困扰呢?

案例:丽丽(化名),女,28岁。丽丽最近一个月左右总是失眠,感到压力大极了,即使是睡着了也总是做很压抑的梦,感觉自己被困住了像是要被人勒死了。之前上学的时候有时候会这样,没有么严重。现在丽丽感觉自己太累了。丽丽每天上班不是很规律,休息的时间不能保证,这让丽丽更想在晚上睡个好觉,但是越是想睡就越是睡不着,现在丽丽每天没精神,精神很紧张,不知道该怎么办?  

心亦诚心理咨询师解读:   

总的来说,失眠的人和自己的敏感性格有关,也和自己的情绪有关。换句话说,几乎所有的失眠都是情绪导致的,大部分都和焦虑有关。 

另外,失眠也有可能和作息不规律有关。丽丽似乎上夜班,这也有可能是导致失眠的原因。此外,睡前饮食以及不良的行为习惯也有可能导致失眠。  

从精神分析的角度来讲,你的失眠可能是潜意识在提醒你:什么事情还没有完成。  

至于如何面对自己的失眠,要因人而异,因病而治,需要了解性格特征、行为习惯以及成长经历等,所以如果想让自己获得彻底的疗愈,最好联系专业的心理咨询机构来专业解决。  

心亦诚心理咨询中心温馨提示:  

失眠可能是来自身体给我们的信息,我们需要调整自己的身心,找一个机会好好地分析一下自己是怎么了。

如果想要解决失眠问题,首先要做的就是正视失眠,找到导致我们失眠的根本原因,才可能对症施治解决问题。如果你想探索自身失眠的原因和疗愈方式,建议你及时联系专业的心理咨询中心预约咨询。

咨询电话:010-67832940     15601380980

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