如何走出睡眠障碍

    工作的压力,生活的问题,情绪的困扰,种种状况都可能引发失眠,失眠的痛苦让很多人身心俱疲。很多被睡眠障碍所困扰的人,过多的把问题集中在了如何睡着,而忽视了是什么让自己产生了睡眠障碍?失眠背后大多是焦虑,焦虑不缓解,很难彻底的从失眠的状态中走出来。看心理咨询师教你如何走出睡眠障碍。

  来访者:老师,您好,我想来咨询一下催眠是否可以治疗失眠,效果好吗?
  心理咨询顾问:先生,您好,催眠技术在某些方面对缓解失眠是有效果的,但是也要看具体的情况,您方便说一下自己的具体情况吗?
  来访者:我的情况是这样的,我也不是完全睡不着,但是睡眠质量总是不好,入睡困难,容易惊醒,偶而会彻夜不眠。
  心理咨询顾问:您这种情况是从什么时候开始的呢?
  来访者:大概一年多了,那时候,我刚刚升职,工作压力大,就开始出现了失眠的情况,晚上睡不好,白天也常常头晕,我去了医院,开了一些有助于睡眠的药,开始吃的时候效果还挺好的,慢慢效果也不好了,我也不想依赖药物,所以想看看,心理咨询不是能催眠么,这个有没有效果。
  心理咨询顾问:嗯,一年多的时间睡眠质量不好,感觉您真的很不容易。听您的情况,确实可能跟您工作上的压力下形成的焦虑情绪有关,当然这只是一种初步的推断,具体情况还是需要通过专业咨询师对您的咨询才能下结论。找到失眠的原因才能帮助我们永远的从睡眠障碍的困境中走出来。
  来访者:不是直接进行催眠吗?
  心理咨询顾问:催眠只是心理咨询中会用到的一种技术手段,您的情况是否需要用到催眠技术,还是要用到其他技术是要看您的具体情况而定的。当然也要看您的目标是什么?是从失眠的状态中走出来,还是只是单纯的想要体验催眠?
  来访者:我是想从失眠的状态走出来的,我对咨询也不是那么了解,我以为就催眠可以帮助睡眠。
  心理咨询顾问:催眠作为一种技术手段可以帮助我们放松身心,在有些情况下对于进入睡眠也是有帮助的,但是每一个人的具体情况不同,并不是都适用的,您的情况还是需要具体分析的。
  来访者:好的,那您帮我预约咨询师的时间吧。
  【专家导读】失眠并不是一种病,只是一种症状。就好像发烧,仅仅吃退烧药可以治愈一时,但是并没有治愈根本。想要让失眠的症状彻底消失,从睡眠障碍的困扰中走出来,是需要通过系统的心理咨询找出到底是什么让我们开始失眠,知道了原因,才能知道该如何应对,解决问题,真正的从失眠中走出来。


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