总是失眠该怎么办?

  日有所思,夜有所梦,睡眠、梦境让我们的身体和大脑得到充分的休息,当我们不能很好的拥有睡眠时我们整个的生活节奏可能就会崩溃了。从心理学的角度看,失眠代表着什么,通过失眠如何挖掘自己的潜意识,如何去解决失眠带给我们的困扰呢?心理咨询专家为您专业解读:总是失眠,我该怎么办?

  【心理咨询案例】:
  老师您好,我最近总是失眠,感到压力大极了,及时是睡着了也总是做很压抑的梦,感觉自己被困住了像是要被人勒死了。之前上学的时候有时候会这样,没有这么严重。现在感觉自己太累了。每天上班也不是很规律,休息的时间不能保证,让我晚上更像睡的好,但是越是想睡就越是睡不着。我现在每天没精神,精神很紧张,不知道该怎么办?
  【专家导读】
从你的描述,你在为自己失眠而烦恼,不知道你自己所说的长期失眠有多长了?你自己认为的失眠,具体睡眠多长时间?
  一般而言失眠的人和自己的敏感性格有关,和自己的情绪有关,换句话说,几乎所有的失眠都是情绪导致的?大部分都和焦虑有关,所以不知道你是怎样的?
  此外失眠也有可能和自己的作息不规律有关,从你的描述,你似乎上夜班,这也有可能导致睡眠的原因?此外睡前的饮食,以及不良的行为习惯也有可能导致失眠。
  当然从潜意识角度来说,你的失眠可能是潜意识在提醒你,什么事情没有完成?
  至于如何对法自己的失眠,要因人而异,因病而治,需要了解病人的性格特征、行为习惯以及成长经历等,所以如果想让自己获得彻底的治疗,最好找专业的咨询师
  失眠可能是来自身体跟我们的信息,我们需要调整自己的身心,找一个机会好好的分析一下自己是怎么了。如果想要治愈失眠,首先要做的就是正视失眠,真的了解为什么我们会失眠,可能才是最好的办法。如果您想探索自身失眠的治愈方式,建议您及时的向心理咨询中心进行咨询预约。


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