跟抑郁症有关的因素

超人气《虎妈猫爸》中,女儿茜茜为了能够让爸爸妈妈和好,茜茜承受着巨大的压力,最后出现了抑郁症的现象。在引起人们热议的同时,也再一次将儿童抑郁症拉入了公众的视野。一个小孩怎么也会得大人才会有的病呢?怎样能发现孩子抑郁症呢?又该如何预防呢?

我们先来看看抑郁症到底是怎么来的。
抑郁症通常跟3个因素有关
一、遗传因素:大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系愈近,患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传疾病的一般规律相符。
二、心理-社会因素:各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生。
三、生化因素:儿茶酚胺假说:主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后,虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高,但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效,因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。
抑郁症可通过自我疗法来克服
现在随着现在社会发展速度日益加快,患有抑郁症的患者越来越多,很多人都不了解得了抑郁症会有什么反应。抑郁症患者通常表现心情十分糟糕,平时生活中很容易多疑多虑焦躁不安,总是觉得其他人比自己好,看不起自己,患者思想迟缓,反应速度比较慢,比较孤僻不爱与外界接触,不爱参加一些社交活动,不爱外出游玩,总是喜欢封闭让自己沉浸在自己的世界里,严重情况下的患者会出现罪恶妄想、疑病妄想、产生一些幻觉、没有办法与正常人沟通、还可能引发自杀轻生等情况的出现。那么如何抑郁症自我治疗呢?下面就让我们一起来看看如何抑郁症自我治疗。
日常锻炼,特别是晨练,很多抑郁症患者都有行动迟缓、邋遢、懒惰等状况,长期处于这种状况下不仅严重损害自身身体机能,更会加重抑郁症患者的病情。
交际,抑郁症患者常表现于新奇低落、思想迟缓、多疑多虑、自我评价低、什么都不如别人的负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇到什么事情就退缩、封闭自我、减少社交活动,这使得抑郁症患者处于恶性循环中,不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
多阅读一些心理学、哲学类的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深的认识。
冥想法,冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
如果确实不能通过自身调解解除抑郁症困扰,最好求助于专业的心理咨询专家。

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