焦虑与抑郁自评量表

    焦虑与抑郁自评量表(SAS&SDS心理测验)在进行SAS及SDS测验前,我们要先了解焦虑和抑郁到底是怎么回事。

    在临床上,焦虑是一种带有指向性的紧张,担心某件事或者某一些事的结果而辗转难眠。抑郁是指一种持续性的心境低落,通俗地讲就是感觉眼前一切都是灰暗的,没有希望和目标,哪怕别人在开心也只想到自己的愁苦、根本无法跟着快乐起来,问他具体原因常常难以言表;两者心理问题严重的话都可以演变为心理障碍,也即抑郁症和焦虑症,因此了解自己的心理状态,及时把握便有助于极早缓解、将问题控制在最初阶段。SAS和SDS是临床上常用的测量焦虑与抑郁的标准量表,简单易用、可有助于了解自我的心理状态:
一、焦虑自评量表(SAS): 
 每一条文字后有四级评分,1表示:没有或偶尔;2表示有时;3表示经常;4表示总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况,在分数栏1~4分适当的分数下划“√”。在由自评者评定结束后,将20个项目的各个得分相加即得,再乘以1.25以后取得整数部分,就得到标准分。标准分越高,症状越严重。按照中国常模,SAS标准分的分界值为50分,其中50-59分为轻度焦虑,60-69分为中度焦虑,69分以上为重度焦虑。
1.我觉得比平时容易紧张和着急(焦虑) 1 2 3 4
2. 我无缘无故地感到害怕(害怕) 1 2 3 4
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐) 1 2 3 4
4.我觉得我可能将要发疯 (发疯感) 1 2 3 4
5.我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸(是否不幸预感) 4 3 2 1
6.我手脚发抖打颤(手足颤抖) 1 2 3 4
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛) 1 2 3 4
8.我感觉容易衰弱和疲乏 (乏力) 1 2 3 4
9.我觉得心平气和,并且容易安静坐着 (是否静坐不能) 4 3 2 1
10.我觉得心跳得快(心悸) 1 2 3 4
11.我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏) 1 2 3 4
12.我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的(晕厥感) 1 2 3 4
13.我呼气吸气都感到很容易(是否呼吸困难) 4 3 2 1
14.我手脚麻木和刺痛(手足刺痛) 1 2 3 4
15.我因胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良) 1 2 3 4
16.我常常要小便(尿意频数) 1 2 3 4
17.我的手常常是干燥温暖的(是否多汗) 4 3 2 1
18.我脸红发热 (面部潮红) 1 2 3 4
19.我容易入睡并且一夜睡得很好(是否睡眠障碍) 4 3 2 1
20.我做恶梦(恶梦) 1 2 3 4
二、抑郁自评量表(SDS):
    每一项问题回答分4个等级:没有(0分)、少有(1分)、常有(2分)、一直有(3分)。 评定时间为一周。主要统计指标为总分 ≤15分为无抑郁症状.16-19分为可能有抑郁症,≥20分为抑郁症。
1.我因一些小事而烦恼
2.我不大想吃东西,我的胃口不好
3.即使家属和朋友帮助我,我仍然无法摆脱心中的苦闷
4.我觉得我和一般人一样好
5.我在做事时无法集中自己的注意力
6.我感到情绪低落
7.我感到做任何事都很费力
8.我觉得前途是有希望的
9.我觉得我的生活是失败的
10.我感到害怕
11.我的睡眠情况不好
12.我感到高兴
13.我比平时说话要少
14.我感到孤单
15.我觉得人们对我不太友好
16.我觉得生活得很有意思
17.我曾哭泣
18.我感到忧虑
19.我觉得不被人们喜欢
20.我觉得无法继续我的日常工作

 

 

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