拥抱快乐远离消极

    快乐、平淡的生活是我们每个人的期待,但世事难料,总会有各种各样的突发事件扰乱我们的生活,随之而来的消极情绪会影响我们的身心健康,甚至会产生自杀倾向。

消极情绪源于哪里呢?怎样应对消极情绪?

北京心亦诚心理咨询中心为您解析:

案例:杨女士, 37岁,最近情绪不好,遇到一些事情总觉得伤心欲绝,感觉像世界末日一样的。 四年前也出现过类似情况,找中医调理过两个月,效果不是太明显。现在由于公司换岗事件,遭通报批评再次引发这种消极情绪。有种厌世感,对社会中的一些现象总抱一种消极的态度,无法积极的面对。这种情绪影响到了工作和生活,工作懒得干,家里有点点小事就会痛哭伤心,无法与家人交流,对什么事情都提不起兴趣,感觉无法活下去了,甚至想自杀,孤独无望的感受无人能理解。

当前来访者遇到的是情绪问题,通过沟通可以确定咨询目标:希望通过咨询能让自己快乐起来,摆脱消极厌世的情绪。来访者想去改变现在的这种状况,但似乎内心的能量不足,不知该如何去做。公司换岗风波可以看出来访者是一个很负责的人,能主动去担责任。由于生活和工作的压力,来访者的情绪本来就不好,这件事情使得情绪更加波动,就跟一个导火索似的,产生了的严重影响,来访者都不太想相信自己会有这样的反应,想要与领导同归于尽,但又害怕,觉得这样做不是自己的风格。情绪调节是心理咨询中最常遇到的问题,可以通过系统的咨询来调节情绪,给您支持和理解,去寻找问题背后的原因。

处于消极厌世情绪中,会感觉到自己什么都做不了,感觉自己就要崩溃,但是跟心理咨询师学习一些方式方法会缓解消极情绪,对身心健康很有帮助。但是改善情绪只是心理咨询需要做的第一步,我们还需要探寻消极情绪背后的深层原因,一起修复创伤,成为一个更加健康、快乐的人。


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