高考失利后的焦虑

导语:高考,千军万马过独木桥,多少人能过?多少人能好过?高考发挥超常,是一份欣喜。但如果发挥失常,特别是平时成绩优异的学生的高考失常,又会在之后让他们经历些什么呢?

案例:

    陈嫒,女,19岁,大二学生。高考的严重失利导致对自己能力和记忆的怀疑。一直无法接受这个现实,大脑始终被失败的经历充斥着,无法集中注意力,进而产生焦虑,感觉经常头疼、失眠。

    陈嫒从小到大学习成绩一直很好,在学习上没有遇到过挫折,是备受瞩目的好学生。上高中后,周围人都认为她考取重点大学没有问题,自己也觉得就读重点高中就已经一只脚迈进重点大学了。但就在高考的关键时刻,因为感冒头疼,没有发挥好,成绩只达到三本线。陈嫒担心再复读一年成绩会更差,所以上了一所一般大学。但是考试失利的事情一直挥之不去,总在想,考这么差对不起父母和老师,是不是自己脑子不好使了,学习能力没有了,记忆力下降了。越想越头痛,根本学不进去,晚上还失眠,无法正常学习。现在觉得自己一无是处,心里感到十分迷惘,情绪波动也很大。自我感觉无法调整好状态,于是在学校心理老师的介绍下主动来心亦诚求助。

心亦诚心理专家分析:

    求助者主要存在的问题是:情绪低落、有强迫观念、紧张焦虑、自卑、适应不良。学习成绩一直很好,在学习上没有遇到过挫折,自己及别人的期望都很高,抗挫折能力较弱。有完美主义倾向。被高考失利这件事所困扰。又将自己的失利归为内部稳定的因素:能力,导致对自己失去信心。

治疗:

    引导陈嫒顺其自然,清楚认识自己所处的心理环境,接纳一个可以失败的自我,并帮助其树立战胜自我的信心。引导陈嫒认识到是自己不合理的归因方式导致了她的情绪低落。运用认知领悟疗法,帮助陈嫒克服情绪低落的心境状态,接受现实,接纳自我,树立自信心,改变消极的认知方式,逐渐学会用积极地心态面对遇到的挫折。学会在强迫观念出现时运用一些自我放松技术。

    经过5次咨询,陈嫒取得很大进步,已经对高考失利的事情能够释怀,能做出正确的归因了。做事不再追求完美,能客观分析情境给自己确定一个合理的目标。7次咨询后,陈嫒自述情绪状态明显改善,睡眠逐渐恢复正常,头痛等不适感明显减轻,强迫观念出现次数很少。不合理的观念不再影响正常的学习及生活,陈嫒反应咨询效果良好。

    两个月后随访,巩固效果良好,陈嫒已经建立了一种建设性的适应机制来适应现在的生活和学习。

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