拿什么战胜抑郁

导读:抑郁的情绪带给人的是整个的雾霾,看不清前路,迷茫无措,仿佛世界都停滞了。什么能解冻这一切呢?看看下面这个例子。

案例:

    大明大学本科毕业后进入了一家不错的公司工作,同时进来的新员工,以及之前工作的老员工或是从国内名牌大学毕业的,或是曾经在其他企业工作过,有很丰富的工作经验。在面对学历上高他一等的同事员工,大明深深地感到自卑。在工作一段时间后,大明就开始厌倦工作,注意力不集中,心情烦躁抑郁,觉得自己一无是处,所做的一切都没有用,自我价值体现不出来。以前感兴趣的事情也都无法让自己开心起来了,睡眠也很不好,常常感到身心疲惫。渐渐地就导致他工作效率极低,任务完成不了,引来了上司的不满,如果再继续这样下去不改进的话就会遭到辞退。大明不知道自己到底怎么了,曾经也是雄心壮志想要干出一番事业,为何刚刚步入职场就遇到了这样的情况。

心亦诚心理专家分析:

    从大明的心情来看,表现出了较为明显的抑郁情绪,如果不加以及时干预治疗,时间久了症状加深,很有可能发展成为抑郁。抑郁的典型表现就在于情绪低落、心烦意乱、自我评价低;思维迟缓、记忆力降低、注意力涣散、思考能力下降;兴趣低下,不喜欢与他人交往,爱好和生活乐趣丧失等等。在这些典型表现之外,抑郁主要是来自有诱发或无诱发的情绪抑郁、情绪低沉,对前途倍感渺茫,夸大自己的错误,严重时甚至还会出现悲观厌世和轻生的行为。此外,抑郁情绪还会伴随着行动减少、失眠等等焦虑的情绪产生。

    抑郁因为其与自杀紧密相关,所以它是一个后果非常严重的病症。抑郁已经被世界卫生组织认为当代最主要的自杀方式,10%的抑郁患者都会有自杀行为。这不仅对自己,还对家庭、社会都会产生不良的负面影响。所以,心亦诚心理专家呼吁大家,切不可小看抑郁。生活中不同的人,在不同的阶段都会出现不同程度的抑郁。它是一种很正常的心理现象。但是如果抑郁时间过长,影响到工作、生活、学习的时候,就意味着抑郁已经上升到一种比较严重的程度,会导致一些心理疾病的产生。

治疗:

    大明在咨询师的陪伴下,经过一段时间的咨询,从抑郁状态中走出来,看到了自己的优势能力和不足之处,也明白了自己与其他同事所共有的平等机会,信心满满地投入到工作中。咨询师后期回访电话打过去,扑面而来的是大明爽朗的笑声,大明说现在感悟最深的,是实力而不是学历决定着一个人的价值,他说:“我现在很充实快乐,乱七八糟的想法一扫而光,谢谢您老师!”

心亦诚温馨提示: 

    在我们认清抑郁的同时,还要清楚,很大程度上持续时间较长的抑郁情绪往往不是向朋友亲人寻求帮助就可以解决的。我们首要的是到正规的心理咨询机构在专业人士的帮助下对自己的现状进行评估,再根据评估结果接受系统、正规的心理咨询。经过心理咨询让自己摆脱抑郁,重新快乐起来。

咨询电话:010-67832940 15601380980 
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