复读生考试焦虑咋办

    周末的晚上,娟来了。见面的第一句话是:“呵!活着真累。”这句话出于一个花季少女之口,确实令人愕然,但此刻从一个高三学生的口里吐出,我倒觉得可以理解。无他,因为确有不少的考生跟我讲过同样的话。这个累字从一个角度可以理解为学习任务重、复习时间紧迫、体力及脑力透支所致。从另一个角度看,则是因为考试的焦虑引起。焦虑是个体在未能达到目标前或面临自觉难以逾越的障碍时,产生的一种紧张不安、略有恐惧的情绪状态。如果说这种焦虑是在一定的应试情景下激发,则为考试焦虑。很多考生未考前便对考试的结果过分担忧,有的在考试前或考试期间出现失眠、、胃肠不适、心跳明显加快,还有多汗、尿频呼吸紧迫等症状。而有的考生在考场上表现惶恐不安,草率回答、记忆好似空白等现象都属考试焦虑的表现。

  记得几年前曾有个复读高三的男孩来到我的咨询室,据述他父辈三兄弟中他是唯一的男孩,所以家庭虽然贫困,却全力支持他读书。希望他能不负众望进入高等学府学习。而他的成绩也确实一直名列全级前二十名内。但在首次高考前的一模时他失手了,一下掉了三十多位名次。他的情绪受到了严重的影响,而叔伯及父母的过分关注更让其感到压力重重。结果二模又考砸了。这时他的焦虑达到了极点,失眠、烦躁、食宿不宁,更麻烦的是身体也出现种种说不清道不明的不适。结果高考仅差几分没过线,不得不再次参加高考。显然、他并不是因为实力不行而落榜,却是因为考试前的焦虑而失败。这年复读再考,他的担忧更甚,到底命运如何,本人及家长均担心多多。这便是他来咨询的原因。

    考试焦虑包含三种成分,其中之一是认知成分。以担忧表现为主。是因为消极的自我评价或他人的评价形成的意识体验。这个复读的男孩的焦虑恰是因为一种不正确的认知及周围过分的关注而导致。一模考试固然重要,但由于影响考试成绩的因素是多种多样的,所以不要因为考得不够理想便过分消极和担心,更不能因此而影响自已的认知,变得没有自信或让消极的认识固化。这种消极的自我暗示将增加考试焦虑,结果必然影响下一次的应考能力。面对着一个决定人生奋斗目标的重要考试要说不紧张、不焦虑是不可能的。但是过分的焦虑必然影响考生应考的心理状况及身体状况,导致不能正常发挥的结果。所以,心理医生常建议考生们测评一下自己考试焦虑的程度,如果焦虑程度达到中度以上,应当寻求心理学的帮助,分析造成过度焦虑的原因,这样才能及时减轻不必要的焦虑。

咨询电话:010-67832940 15601380980
QQ:441326178 592379370
交流微信【xinyichengzixun】

提高高三孩子的学习欲望    青少年厌学心理的产生原因    青春期的偏激心理

注意力训练工具-沙盘游戏            兴趣爱好与找工作      艺考生也苦恼

 适度焦虑 轻松中考       考前考生的心理调适       学习心得2——听专家老师如何帮助我们减轻学习压力


在线用户

目前有 137 游客 和 0个会员 在线

心理资讯

心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为大兴青云店中心幼儿园教师讲授心理减压课 心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为大兴青云店中心幼儿园教师讲授心理减压课 2017年8月27日,心亦诚首席专家刘爱民老师受大兴青云店中心幼儿园刘院长之邀,前往该园为老师们讲授心理减压课。Δ 心理专家刘爱民老师Δ 会议室一百多人满满... 阅读更多
好消息!心亦诚换新Logo啦! 好消息!心亦诚换新Logo啦! 好消息!北京心亦诚心理咨询中心从今日起开始使用新的Logo啦!大家一睹为快吧! 如何?再看看这个: 这个呢? 大家猜猜设计灵感出自何处? 阅读更多
心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为北京华巨东方文化传媒有限公司北方团队培训心灵成长课 心亦诚首席专家刘爱民老师应邀为北京华巨东方文化传媒有限公司北方团队培训心灵成长课 2017年6月1日,心亦诚首席心理专家刘爱民老师应邀为北京华巨东方文化传媒有限公司北方团队部分员工培训心灵成长课。 阅读更多

Sidebar


Keywords: 青少年心理咨询 北京心理咨询 婚姻情感咨询 抑郁症咨询 模拟高尔夫 天堂寨旅游 房地产行业猎头 盛泽征婚 微波治疗仪 工作服定做厂家 三亚婚庆公司 海盗加速器 信阳租车 穿孔纸面板 清洁生产 人参皂苷Rg3 电子元器件采购 汽车美容加盟 盛泽征婚 上海网店培训 齐齐哈尔汽车租赁 南昌靓号 冰淇淋加盟 南京智能家居 虚拟主机 儿童摄影 GE四维彩超 中药对照品 中国婴童网 喊话器 保定婚纱摄影 汽车美容加盟 工业设计公司 Your Baby Can Learn课程 厦门微信营销 海关数据 半永久化妆 二维码防伪标签 国徽制作