新妈妈为什么抑郁

        从十个月的孕育到一朝分娩,这其中经历的痛苦和忍耐足以证明每个母亲每个妈妈的艰难和伟大,但是新妈妈很多都罹患了产后抑郁症,这不仅让周围的人不理解,可能很多的新妈妈自己也不知道自己到底为什么抑郁,因为一切看起来都很好。心亦诚心理咨询中心神经症心理咨询专家为您专业解读:新妈妈为什么抑郁?

  北京心亦诚心理咨询案例主诉:我生完孩子一年多了,从孩子出生后我的脾气就变的不大好。我的家人朋友都说我是产后抑郁,过段时间就好了。开始老公也挺体谅我的。可是这种状态一直持续,也没有变好,最近老是压不住火,老是很愤怒。有时候看着孩子或者老公就气不打一处来。我是一个不合格的妈妈。我这样是不是有病啊?

北京心亦诚心理咨询专家解读:新妈妈为什么抑郁?

  1 、疲惫

  妈妈们如果总感觉疲惫,越来越没耐心,那么有可能你已经在透支自己。妈妈们要相信自己身体的感觉,当你感觉累了的时候,就是累了。不要以“我怎么这么娇气”,“坚持完这段时间就没事了”等等借口来敷衍自己。持续的透支不仅造成自己身心的伤害,也会让妈妈们不能耐心地体察宝宝的需要,对于宝宝“不乖”行为的容忍度也会大大降低。照顾宝宝本来就是一件重体力的、极富挑战性的事情,当你快要到达临界点的时候,愤怒小恶魔就会频繁造访,提醒你留出些时间给自己放松休息。妈妈们不要把自己当作钢铁战士哦!

  2 、不适应

  对当妈妈这个角色的不适应,对身体变化的不适应,对个人时间和空间急剧压缩的不适应……这一切的变化呼啸而来,让妈妈应接不暇,无力应对。无力感会很容易激发愤怒的感受。新妈妈在生理、心理与社会人际关系中所产生的压力,如果不及时缓解的话,可能造成产后忧郁症的。所以请记住,不是只有你不适应。天下妈妈们的感受基本都这样。允许自己不适应一段时间吧。这段时间里,主动和伴侣谈谈你的感受,让他有机会在这段关键的时间里帮助你,为你分担,千万不要一个人默默承受。

  3 、情绪积压

  新妈妈在宝宝到来后,会面临更加复杂的家庭关系。一方面要照顾好来帮忙的长辈的心情,另一方面又希望按照自己的方式教养宝宝,如何权衡,的确很让人头疼。不好的情绪会在心中累积成强大的压力,那时候,愤怒可是一触即发!当发现自己有不满情绪时,妈妈们需要花些时间问自己,这个不满背后的需要是什么。问题不会因为搁置而消失不见,积极地寻找解决方案才是对自己负责任。

心亦诚心理咨询中心温馨提示:

  新妈妈承担着很大的心理压力,不仅仅是因为身份角色的变化导致的跟孩子、丈夫之间的关系的变化,还有跟公婆、父母之间的相处问题,以及产妇本身激素分泌的问题。关注新妈妈的产后抑郁,通过专业的心理咨询师的专业咨询,帮助新妈妈重获快乐是给孩子和家庭最好的礼物。

咨询电话:010-67832940       15601380980
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