心理健康测试

      导语:心理健康与身体健康同等重要,它直接影响人们的学习、工作和生活。因此,任何人都希望自己拥有一个健康的心理。那么你的心理健康状况如何呢? 下面这个自我测试会对你有所帮助。请就你最近一段时间里的情况回答下列问题。下面所列出的每一个问题,如果你的情况大体如此,就记2分;如果基本未出现过,记0分;如果介于两者之间,则记1分。

 问题:

1, 想事或做事时常常无故走神,注意力难于集中、脑子里想东向西,记忆力下降。
2, 出门后常想门或抽屉是否锁好,信寄出后,总怀疑是否有差错,常常强迫自己想或做一些无意义的事情,明知不必要却又无法控制。
3, 常常失眠,或入睡困难,或浅睡多梦,频频醒来,次日感到精力不足。
4, 处于敏感、紧张、焦虑的心境之中,惧怕并尽可能回避某人、某地、某事、某物。
5, 最近看什么都不顺眼,心烦,动不动就发脾气、砸东西、骂人、甚至想找人打一顿。
6, 有时常不明原因地感到疲劳,精力不足、浑身乏力,肢体有麻木感。
7, 情绪低落,感到生活道路上有太多的挫折和困难,心情抑郁、悲观失望,渐渐对自己失去信心、工作、学习、娱乐都提不起精神和兴趣。
8, 感到身体有某种不适或疼痛,觉得身体有病,但检查结果说没病,怀疑是误诊或漏诊,心中老想着此事,非常烦恼。
9, 无法控制自己的情绪或行动卖场不分时间场合地发脾气,易兴奋,想到好笑的事就笑,控制不住;或心情不好时会晕倒,甚至突然失语、失明、胸闷、抽搐,发脾气后又后悔。
10, 对一些声音和强光灯敏感,影响情绪和睡眠,怕出门,怕拥挤,认为自己是敏感多疑胆小怕事的人。
11, 好思考,好幻想,做事过于认真没要求十全十美,喜欢诸事刨根问底,别人评价自己主观、固执、刻板。事情没做好,便耿耿于怀。
12, 恐惧高处、险处,恐惧异物、血液、传染病,恐惧亲人突然离去,恐惧抛头露面。
13, 别人说自己有病,自己不信,但自己认为是别人不理解自己,别人不对,并且都在嘲笑自己,故意与自己作对。事后虽觉得可能是自己错了,可又不愿多作反省。
14, 独处时,竟听到了有人讲话的声音,大白天仿佛见过死去的人,认为周围有人跟踪自己或想伤害自己没觉得自己想的事似乎比尔呢都知道。
15, 最近什么也不想干, 非常烦恼,但又没有明确的原因,即使做一些事也常常不能使烦恼分散或减轻。

分析:

你的总分如果在3分以内,说明你的心理是健康的,继续这样生活就是你的幸福;
如果在4—8分之间,你就要引起注意,需要学会心理的自我调节,或者去进行心理咨询;
如果在8分以上,你不能再封闭自己没需要马上去作心理咨询或看心理医生了。


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