心理健康的标准 你符合吗

     心理健康对于自身、对于他人都非常重要,那么,怎样才算心理健康呢?对此,我国医学界为心理健康定了以下标准。
  1.充分的安全感
  安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。

  2.充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断
  超负荷的工作,会力不从心,给健康带来麻烦。
  3.生活目标切合实际
  如果个人目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。
  4.与外界环境保持接触
  人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
  5.保持个性的完整和和谐
  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。
  6.具有一定的学习能力
  现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
  7.保持良好的人际关系
  人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
  8.能适度地表达和控制自己的情绪
  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
  9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
  人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
  10.在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
  以上标准,你可对照执行,看看自己是否做到了。常言道:知足常乐,忌讳不切实际的追求。


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