自测一下你是否已处于失眠状态

     本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题,如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。

    入睡时间(关灯后到睡着的时间)
  0:没问题
  1:轻微延迟
  2:显著延迟
  3:延迟严重或没有睡觉
  夜间苏醒
  0:没问题
  1:轻微影响
  2:显著影响
  3:严重影响或没有睡觉
  比期望的时间早醒
  0:没问题
  1:轻微提早
  2:显著提早
  3:严重提早或没有睡觉
  总睡眠时间
  0:足够
  1:轻微不足
  2:显著不足
  3:严重不足或没有睡觉
  总睡眠质量(无论睡多长)
  0:满意 1:轻微不满 2:显著不满 3:严重不满或没有睡觉
  白天情绪
  0:正常
  1:轻微低落
  2:显著低落
  3:严重低落
  白天身体状况(体力/精神,如记忆力、认知功能和注意力等)
  0:足够
  1:轻微影响
  2:显著影响
  3:严重影响
  白天思睡
  0:无思睡
  1:轻微思睡
  2:显著思睡
  3:严重思睡
  自测标准:
  如果总分小于4分为无睡眠障碍。
  如果总分在4至6分为可疑失眠。
  如果总分在6分以上为失眠。


咨询电话:010-67832940       15601380980

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