我的抑郁自救妙招

        抑郁症离我们很近,可能我们一生中的某个阶段,或多或少都将去经历,也许是我们自己,也许是我们的亲人或朋友,即便是媒体上的公众人物也逃不掉,抑郁症离我们真的很近。尽管抑郁症就在我们的身边,但病人接受治疗的比例并不是太高,中国的抑郁症治疗率不到10%,即使在发达国家,也还不到一半。很多人更愿意相信自己只是情绪问题,而不愿意去进行抑郁症心理咨询。

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青少年抑郁怎么办?

        青少年感到不高兴是常有的事情,但如果连续不高兴达两个星期或有其他典型的抑郁症症状,那么它就可能患有抑郁住了。儿童中有三十三分之一的人会患有抑郁症,青少年有八分之一,比例远远大于儿童。

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焦虑父母养焦虑孩子

        暑假的一天,在肯德基的餐厅里,服务员组织用餐的小朋友到门口转成圈做游戏。做完游戏,她拿来一把气球,准备送给小朋友做礼物。小朋友们正安静地排好队等候,谁知在旁边观看的大人却再也等不及了。他们一拥而上,冲进小朋友的圈内,争先恐后地抢夺气球。不管是衣冠楚楚的男士,还是衣着端庄的女士,此时都不顾形象地往前挤。有一位男士,仗着身强力壮,挤到前面,拿了两个气球,脸上立刻显出了一种满足感,招呼他的孩子说:“乖儿子,看,爸爸给你抢了两个气球。”却没有看到儿子脸上已经是惊恐的表情。而一位妈妈因为没有抢到气球,气得大声嚷嚷:“为什么不给我家的孩子!”气愤的情绪吓得自己的孩子当时就哭了起来。

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当伴侣有抑郁症

        两性在长期相处的过程当中,很容易出现一些问题和矛盾,尤其是当伴侣存在一些异常的心理,比如说伴侣患上抑郁症。这如果不好好处理,对两性关系会产生毁灭性影响。

  支持伴侣度过艰难时期总会压力山大,这是没法回避的。这无关值不值得,但它可能危及你自己的健康。如果你已经不堪重负,你就无法帮助你的伴侣。我们会“不惜一切代价”帮助我们所爱的人这想法是很浪漫,但这种心态可能会搭上你自己的心理健康轰然倒下。当你帮助你的伴侣时,你能和不能提供什么,一定要给自己一些明确的界限。这并不仅仅意味着设定一个预期承受多少就分手的想法(尽管可以这样做)。

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走出社交焦虑的阴影

如果患有社交焦虑怎么办?该如何走出社交焦虑的阴影,可以试一下以下几种方法:
        1、要调整好自己的心态,对自身有个正确的认识,对别人的优点不夸大,也不对自己的缺点进行放大。应该多想想自己的优势和找出自己好的一方面,不断地自我鼓励自己。可以不断地提醒自己:我并不比别人差,别人也不过如此,以此来增强自信。

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